«Лаборатория юных здоровячков»

(Невидимки нашего тела. Здоровые привычки. Журнал о детском здоровье.).

Интерактивное занятие для учащихся 1-2 классов.

 

    Цель: способствовать осознанию младшими школьниками необходимости ведения здорового образа жизни.

   Ход занятия

Доктор Здоровячок

  Сегодня мы познакомимся с невидимками нашего тела, и предлагаю отгадать следующую загадку:

День и ночь стучит оно,

Словно бы заведено.

Будет плохо, если вдруг

Прекратится этот стук.

(Сердце)

Далее детям предлагается сжать руку в кулак, положить внешней стороной на красную цветную бумагу и обвести по контуру своего кулачка.

Объясняется, что у каждого ребенка получилась модель его собственного сердца в настоящую величину. Наше сердце расположено по центру груди со смещением влево. Приложите руку к своему сердцу, послушайте его стук.

Ученики вырезают модель сердца и приклеивают его на контур «тела».

Доктор Здоровячок

Наше сердце можно сравнить с неутомимым насосом, величиной с кулак, оно ни на минуту не останавливается и прокачивает за сутки (24 часа) по всему телу несколько литров крови. При возможности демонстрирует модель сердца.

«Как же устроено наше сердце?»

Сердце состоит из двух половин. Каждая половина имеет две камеры. Верхняя камера называется предсердием, нижняя - желудочком.

«Каким же образом сердце прокачивает кровь по сосудам?»

Наше сердце расслабляется, его камеры увеличиваются в объеме и наполняются кровью. Сокращаясь, сердце с силой выталкивает кровь в отходящие от него сосуды. Клапаны сердца издают хорошо знакомые всем звуки - «тук-тук».

Практическое упражнение.

Сердце быстрее перекачивает кровь во время спортивных упражнений. Перекачивающие движения сердца столь сильны, что каждой клетке крови нужна всего одна минута, чтобы пробежать свой путь по телу. За день сердце может перекачать почти 10 000 л крови. Этим количеством крови можно заполнить автоцистерну.

Давайте встанем друг за другом и представим, что мы «сердечный паровозик» и пойдем, держа друг друга за локоть, имитируя работу сердца, будем проговаривать: «Тук-тук!».

Доктор Здоровячок предлагает детям закрыть глаза и представить других невидимок - слуг Здоровячков, которые живут в нашем теле. Выслушав, предположения учащихся, он представляет модель легких в перевернутом виде, которая похожа на дерево и предлагает детям высказать свое мнение, на что похож данный рисунок.

Доктор Здоровячок

Это «сказочное дерево» растет в нашем теле «корнями» вверх, вот так (демонстрируется модель «легких» на моде­ли «тела»). Называется оно легкие человека. Ствол этого дерева - воздушная труба, по которой воздух проникает изо рта или носа в легкие. Это глотка (главная часть горла) и гортань, а также трахея - длинная трубка, проводящая воздух в легкие. Крона сказочного дерева - это легкие. Их можно представить как два крупных «мешка» из губчатой ткани в грудной клетке.

Каждое легкое содержит миллионы тонких ветвящихся трубочек, называемых бронхиальным деревом. Воздух попадает в эти трубочки, надувает их как воздушные шарики, кровь, проходя через эти трубочки, забирает чистый воздух и разносит его по всему телу. Использованный воздух возвращается с помощью крови в легкие и опять заходит в эти трубочки. Когда мы выдыхаем, наша грудная клетка сжимается, трубочки легких сжимаются и выталкивают вредный для людей воздух, которым дышат растения.

Рисуем примерную модель легких и вырезаем их из бумаги и приклеиваем так, чтобы между ними оказалось сердце.

Доктор Здоровячок

Давайте узнаем вашу емкость легких. Необходимы два испытуемых.

Учащиеся делают два полных вдоха и выдоха, после чего сразу мычат, но не громко. На секундомере отмечается, когда произошло окончание звука.

Проводится практическое упражнение.

Доктор Здоровячок

Объем легких можно развивать. Сейчас мы будем, надувать воздушные шарики.

Доктор Здоровячок

«Как мы дышим и чем?»

Загадка:

Через нос проходит в грудь

И обратный держит путь,

Он невидимый, и все же

Без него мы жить не можем.

                         (Воздух).

Доктор Здоровячок

Давно известно, что правильное дыхание - это ключ к здоровью. Существует огромное множество видов дыхания, но почти во всех присутствуют элементы йоговского дыхания, или как говорят йоги - пранаямы.

Пранаяма - это метод контроля дыхания, найденный несколько тысячелетий назад.

Практическое упражнение.

Йога для детей

Дыхательные упражнения

 

Необходимо!

В йоге главное все делать с удовольствием.

Позвоночник у детей должен быть выпрямлен.

Все вдохи делаются через нос.

Важно, чтобы класс был проветрен.

Упражнения:

Полное дыхание йога.

Детям необходимо представить воздушный шарик, которым они являются сами. При вдохе он начинает наполняться воздухом: сначала в области живота, затем на уровне груди и, наконец, в области шеи. После этого шарик начинает сдуваться (ведь его ничем не завязали): также сначала снизу, а затем - на уровне груди и шеи.

Очистительное дыхание.

Каждый представляет, что он паровоз, который при подходе к станции начинает издавать гудки. Ребёнок вдыхает воздух, все тело напрягается, а выдох происходит через губы небольшими порциями.

Кратковременные задержки.

Необходимо сделать вдох, немного задержать дыхание (3 с), а затем медленно и плавно выдохнуть через губы. Можно лучше справиться с этим дыханием, если выдыхать до тех пор, пока не спеша не загнуть все свои пальчики в кулак.

Доктор Здоровячок

Отгадайте загадку:

Тридцать два молотят,

Один поворачивает.

Белые силачи рубят калачи,

А красный говорун подкладывает.

(Зубы и язык)

Сегодня вы узнаете о путешествии калача из загадки после того, как его пережевали зубки, по кухне, которая спрятана у нас, людей, в животе.

Проглатываемые нами пища и вода попадают в пищеварительную систему - длинную, сильно извитую трубку.

Вырезаем из цветной бумаги «трубку» пищевода или наносим его цветными карандашами на макет тела.

Пища подается в измельченном виде в желудок, там и происходит настоящее пищеварение. Желудок похож на мускулистый мешочек грушевидной формы. В желудке проглоченная пища размельчается на более мелкие частицы.

Вырезаем макет желудка из цветной бумаги лилового цвета, наклеиваем, соединяя с пищеводом, подписываем. Можно предложить поставить кисть руки ребром, согнуть ее и обвести по контуру, получив примерное изображение желудка.

Желудок располагается по преимуществу в левой брюшной полости. У взрослого человека он величиной с кулак, но после сытной трапезы может увеличиться до размеров дыни. Путешествие пищи по желудку занимает четыре-пять часов. Сокращаясь, желудочные стенки перетирают пищу.

Еда не только удовольствие. Пища - это топливо, без которого организм не сможет работать. Для полноценного питания организма пища должна быть размельчена.

Практическое упражнение «Путешествие волшебного яблочка по тарелочке» для лучшей работы желудка и кишечника.

Массажирование живота кулачком по часовой стрелке.

Доктор Здоровячок

Все живое должно питаться: и человек, и кошка, и бегемот, и крошечный микроб. «Для чего?»

Для поддержания жизнедеятельности организма, для любого движения нужна энергия.

Энергию для движения мы получаем из питательных веществ, которые растворены в крови. Она омывает все органы и все живые клетки организма. Кровь движется по кровеносным сосудам. Это сложная система трубок общей длиной несколько тысяч километров.

Сегодня мы нанесем на модели нашего тела и подпишем кровеносные сосуды - это трубки, по которым в нашем теле течёт кровь.

Различают два типа сосудов - артерии и вены. Артерии несут насыщенную кислородом кровь от сердца к другим органам. Вены возвращают «отработанную» кровь в сердце. Артерии развертываются на самые тонкие сосуды, они называются капилляры. (Наблюдаем свои вены на сжатом кулачке).

На своих моделях тел окрашиваем артерии в красный цвет, а фрагмент вены - в синий.

Доктор Здоровячок

Когда сердце сокращается и выталкивает кровь в артерии, их стенки расширяются. Расширение стенок артерий называется пульсом. Пульс можно нащупать пальцами, прижав их к определенным частям тела, например к запястью (прослушивание пульса детьми при помощи прижатия пальцев к запястью другой руки примерно у основания большого пальца).

Удивительно, что если все артерии, вены и капилляры человека вытянуть в одну линию, ее длина будет 96 тысяч километров - это четверть расстояния от Земли до Луны.

Доктор Здоровячок

Для того чтобы мы были здоровыми, красивыми и умными мы разучим утреннюю зарядку.

Практическое упражнение.

Комплекс утренней гимнастики «Проснись!»

Чтоб совсем проснуться,

Надо потянуться.

Раз - подняться, потянуться.

Два - согнуться, разогнуться.

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать.

Шесть и семь - с улыбкой встать.

Восемь - можно день начать.

• Руки вперед, вверх, вниз.
• Руки вверх; наклоняем туловище влево, хлопнули в ладоши над головой.
• Руки в стороны; упор присев, вернулись в и.п.
• Стоя, руки вперед. Наклонились вперед, руки назад, вернулись в и.п. — стоя, руки вниз.
• Стоя, руки на поясе. Встали на одно колено, затем на оба, сели на пол и выпрямили ноги перед собой. Сгибая колени, подтянули пятки ближе к ягодицам, встали на оба колена, затем на одно; вернулись в и.п. — стоя, руки вниз.
• Стоя на левой ноге, правую согнуть в колене, руки на пояс. Прыгаем на месте. Через каждые 8 прыжков меняем ногу.

Молодцы!

Доктор Здоровячок

Загадка:

Идут четыре брата навстречу старшему.

«Здравствуй большак! - говорят.

- Здорово, Васька-указка,

Мишка-середка,

Гришка-сиротка

Да крошка Тимошка».

(Пальцы)

Рисуем осязательные рецепторы на коже человека на модели руки. Рецептор тепла - красный кружок, рецептор холода - синяя звездочка, рецептор боли - желтая веточка. Все эти рецепторы живут в коже человека и именно они реагируют на любые раздражители, и сейчас мы задействуем свои рецепторы кожи пальцев в игре. На ощупь попробуем отгадать предметы в мешке.

Практическое упражнение.

Игра: две команды здоровячков по очереди с закрытыми глазами достают предметы из мешка и называют их. Если правильно - это трофей команды, если нет - противника. Выигрывает та команда, которая достанет больше трофеев.

(Предметы — банан, ручка, апельсин, линейка, резинка и т.д.)

Доктор Здоровячок

Распознать ощущения нам помогает кожа. Самыми чувствительными к прикосновениям являются кончики пальцев: в их коже находятся кожные датчики, они, как датчики в компьютере, реагируют на раздражители - тепло, холод, давление, боль и сообщают информацию в мозг.

«Смог бы жить человек, если бы его кожа не чувствовала боли?» «Зачем нужна боль? Не лучше ли, чтобы мы ее совсем не ощущали?»

На самом деле боль очень полезна. Она предупреждает нас о том, что с нашим телом творится что-то неладное. Так, например, боль, возникшая после ушиба или перелома ноги, велит нам остановиться и вызвать «скорую помощь».

Доктор Здоровячок

Что быстрее всех на свете?

(Мысль)

Что рождает мысль?

Работа головного мозга не прекращается ни на секун­ду. Он постоянно изучает окружающий мир, контролирует температуру нашего тела и регулирует деятельность многих органов. Но когда мы говорим: «Пошевели мозгами!», мы, как правило, имеем в виду другую важнейшую функцию головного мозга - мышление. Что же такое мышление и как в нашем мозгу рождаются мысли?

Наш мозг порождает мысли. Способность человека отдавать себе отчет в собственных мыслях называется со­знанием. Сознание заставляет нас задуматься над вопросом: «Кто я?»

Сознание - одна из загадок науки. О его механизмах ученым почти ничего не известно.

Практическое упражнение.

Попробуй обмануть мозг. Перекрести пальцы, закрой глаза и попробуй дотронуться до кончика носа. Кажется, что прикасаешься одним пальцем или у тебя вырос второй нос. Потому что мозг привыкает считывать информацию с одного пальца, и ему кажется, что два пальца касаются двух разных предметов, т. е. двух носов.

Доктор Здоровячок

Головной мозг расположен в черепе. Он отвечает за мышление. Он переходит в спинной мозг в позвоночнике. Головной и спинной мозг соединены со всеми частями тела нервами.

Практическое упражнение.

Развивать мышление можно, отгадывая загадки. Отгадайте загадки про животных и изобразите их. Если это заяц, вы прыгаете, как зайчики, если медведь - переваливаетесь.

Летом в лесу гуляет, зимой в берлоге отдыхает.

(Дети переваливаются, как медведи.)

Зимой беленький, а летом серенький.

(Поскакали, как зайчики.)

С ветки на ветку, быстрый как мяч, Скачет по лесу рыжий циркач.

(Попрыгали, как белочки.)

Можно использовать любые загадки о животных, которые знают дети.

Доктор Здоровячок

Сейчас мы с вами поговорим о здоровых привычках здоровячков.

Назовите привычки человека, которые вы считаете полезными.

Полезная привычка - сеньора Гигиена. Расскажите, что вы знаете о гигиене, и ответьте на вопрос: почему кожа здоровячка должна быть чистой?

Поры кожи могут дышать только когда они чистые и пустые от пыли и грязи. Избавиться от микробов и грязи не так-то просто. Одной водой их не смоешь! Грязь прилипчива, и микробы держатся цепко! Прогнать их может мыло. Душистое мыло, словно дворник с жесткой метлой, оно проходит по всем закоулкам твоей кожи.

ОТ ПРОСТОЙ ВОДЫ И МЫЛА У МИКРОБОВ ТАЮТ СИЛЫ!

Доктор Здоровячок

« А если человек не умывается, как он называется?»

                                                        (Неряха)

Послушайте вредный совет из книги Григория Остера и скажите, почему неряшливость отнесена к вредным привычкам.

Вредный совет:

Никогда не мойте руки,

Шею, уши и лицо.

Это глупое занятье

Не приводит ни к чему.

Вновь испачкаются руки,

Шея, уши и лицо,

Так зачем же тратить силы,

Время попусту терять?

Стричься тоже бесполезно

Никакого смысла нет!

К старости сама собою

Облысеет голова.

Доктор Здоровячок

Зубы - твои верные помощники и друзья. Они смело вонзаются в твердые яблоки и груши. Перетирают сухари, словно на мельнице. Дробят орехи, режут мясо и мнут картошку. Часто мерзнут от мороженого и обжигаются горячим чаем.

У них тяжелая работа. Они трудятся по нескольку раз в день без отпусков и выходных. Они заботятся о твоем здоровье и хорошем самочувствии. Почему бы и тебе не позаботиться о них?

Что случится, что будет, что произойдет, если кусочек мяса оставить на жаре? Это всем известно! Он протухнет и сгниёт! А что случится, если кусочек пищи застрянет в зубах? Правильно. ТО ЖЕ САМОЕ!

Крохотным кусочком торта или печенья, оставшимся на зубах, готовы поживиться мельчайшие существа - микробы. Они прячутся между твоими зубами, как пираты среди скал. Выдалбливают себе гроты-убежища. Набрасываются потом на легкую добычу. Пируют и разбойничают вволю.

• если ты не хочешь делиться с ними сладостями,
• если ты не желаешь давать приют разбойникам и дармоедам,
• если ты любишь чистоту и порядок,
• если ты хочешь помочь своим друзьям,

ВОЗЬМИ В РУКУ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ И ВЫГОНИ ВСЕХ МИКРОБОВ ВОН!

Доктор Здоровячок

Следующая полезная привычка - здоровое питание.

Обсуждение чем полезно питаться.

Мясо, овощи и фрукты - вот полезные ... (продукты).

«А какая вредная привычка может появиться у любителей вкусно покушать?»

Переедание.

Обсуждение темы переедания, демонстрация фотографии самого толстого человека в мире по Книге рекордов Гиннесса.

Доктор Здоровячок

Мы с вами продолжаем говорить о полезных привычках.

Закаливание и зарядка.

Знаете ли вы, что солнечные ванны - это тоже закаливание?

Солнце - это огонь небесный. Он может не только об­ласкать, но и укусить, обжечь, спалить! С ним надо быть настороже!

Кожа темнеет на солнце, словно старается накинуть на тебя плащ, защищающий тело от жалящих лучей. Если с утра до вечера бегать нагишом по пляжу, твоя кожа не справится со своей работой. Помоги ей - закрой плечи, руки, спину, пока они не привыкли к солнечному огню. Иначе коже не спасти тебя от ожогов.

Для растущего организма очень важен свежий воздух и подвижные игры на свежем воздухе, очень укрепляют наше здоровье. Зимой - лыжи, санки, коньки. Летом - ро­лики, велосипед, салки-догонялки... Движение разгоняет кровь, поддерживает мышцы в хорошем состоянии.

Доктор Здоровячок

Чтобы сформировать здоровую привычку, ее нужно повторить больше двадцати раз. Какие здоровые привычки вы будете в себе развивать?

Подводим итоги: что позволяет сохранить молодость, и обеспечивает слаженную работу нашему организму? Давайте придумаем сказку о том, как здоровячки справились с про­студой и продлили свою молодость.

 

Практическая часть подготовка журнала о детском здоровье

Приносятся разные книги, журналы о здоровье, если есть компьютер, можно поискать вместе с детьми интересующие их темы в Интернете.

Ребята изучают детские журналы, делают выводы, как и по какому принципу, составляется журнал, придумывают свои рубрики, разделы. Назначают ответственных и делятся на группы. Нужно помочь детям распределить нагрузку так, чтобы на каждого ребенка приходилось выполнение одной страницы журнала.

Примерные темы: «Мое тело». «Лекарственные травы». «Здоровое питание».

Каждый ребенок работает над оформлением своей страницы. Затем каждая группа оформляет и соединяет свой журнал в скоросшиватель с файлами и готовит творческую защиту журнала. Творческие защиты могут быть дополнены песнями, загадками по теме журнала. На защиту журналов выбирается жюри. Жюри выдает дипломы каждому ребенку за участие в проекте создания журнала о здоровье.

 

___________________________________________________________________

По материалам:

Петлякова Э.Н. Уроки здоровья в начальной школе: стандарты второго поколения.:Феникс, 2011. - 222с.: ил. - (Сердце отдаю детям.)